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Willkommen bei LUFTStrong

Train for life! Build strong and stay strong with LUFTStrong.

icon PERSONAL TRAINING

Personal Training ist eine perfekte Methode, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Egal, ob Ihnen die Motivation fehlt, Sie nicht wissen, wie Sie richtig trainieren sollen oder einfach nur, um Ihre Routine zu ändern. Unser Personal Trainer haben das Know-how für Ihren Erfolg.

Was kann Personal-Training für Sie tun:
- Erhöhung der Flexibilität
- Verlieren Sie das Gewicht („passen in alte Kleider“)
- Körperformung („wieder ein gutes Gefühl in meiner
  eigenen Haut“)
- Reduzieren von Risikofaktoren / Folgeerkrankungen
  („etwas tun für meine Gesundheit“)
- So wenig Aufwand wie möglich („Ich kann nicht 24
  Stunden Sport am Tag betreiben“)
- Machen Sie sich fit / den Alterungsprozess
  verlangsamen („40 bleiben für 20 Jahre!“)
- Gesundheitsförderung / Reduzierung von Folgeerkrankungen („halten Sie Ihren Körper in der Kondition“)
- Erhöhen der Lebensqualität / des Wohlbefinden („das
  Leben in vollen Zügen genießen!“)
   
Vorteile von Personal Training:
- maximale Aufmerksamkeit und Leitung von Ihrem
  persönlichen Trainer
- Maßgeschneidertes Training zu Ihren Fitnessabsichten
- Um Ihre Fitness zu verbessern und sie aufrecht zu
  erhalten, schaffen Ihre Personal Trainer ein Fitnessprogramm, das auf die Muskulatur Ihres Körpers, kardiovaskuläres System und auf Ihrem Niveau basiert
- Personal Trainer begeistern Sie mit neuen Übungen
  sowie durch hervorragende altmodische Bootcamp Grundlagen

icon WORKOUTS

Bei LUFTStrong sind wir auf die Qualität und die neueste Erkenntnisse im Training spezialisiert. Alle unsere Kurse werden von qualifizierten Trainer unterrichtet. Sie stehen Ihnen sowohl während des Unterrichts als auch danach für alle Fragen zur Verfügung. Unsere Kurse reichen von Athletik Training, Ultra Fit Workout, Bootcamps, Yoga, Flow Mobility Training, Trainingslager und vieles mehr!

Unsere Top Kurse/Workouts:
- TRX Suspension Training®
- Power Plate®
- deepWORK®
- Prä- und Postnatale Kurse
- LuftYOGA
- FlowYOGA
- HathaYOGA
- Cross Training WOD
- BAUCH Killer
   
   
Für alle Kurse ist eine vorherige Anmeldung über APPOINTMAN Connect App notwendig.otwendig.
   
APPOINTMAN Connect App
 
 
DER NEUE KURSPLAN
01.12.2016 - 31.01.2017

icon ERNÄHRUNG

Nichts ist so schwer, wie die Verabschiedung von lieb gewonnen Gewohnheiten. Mit dem LUFTStrong "Weight Management" können Sie alte Gewohnheiten durchbrechen! Wir bieten die besten up-to-date Informationen, keine Modeerscheinungen oder falsche Versprechungen. Wir analysieren Ihren individuellen Fettstoffwechsel anhand einer speziellen Leistungsdiagnostik. Genau das ist die Basis für ein effizientes und gesundes Fettstoffwechseltraining ohne Jojo-Effekt.

 
Wir können Ihnen mit einer Vielzahl von Themen helfen:
- Beurteilung Ihrer Ernährungsaufnahme,
  um sicherzustellen, dass Sie mit Nährstoffen und Energie, die Sie brauchen, versorgt sind
- Beurteilung Ihrer vegetarischen / veganen Ernährung,
  damit Sie gesund, fleischfreie Entscheidungen treffen können
- Spezielle Ernährungsfragen, einschließlich
  Reizdarmsyndrom, Allergien, Diabetes
  und Hypoglykämie, hohe Cholesterinwerte, oder andere Anliegen Ihrerseits

 


icon LUFTSTRONG ACADEMY

Werde Fitnesstrainer-Profi!

Sie sind auf der Suche nach einer Trainerausbildung, die:
- Sie praxisnah und zeitsparend absolvieren können
- nach einem schlüssigen Konzept aufgebaut ist?
- Ihre bisherigen Trainingserfahrungen berücksichtigt?
- Ihre Trainingsschwerpunkte berücksichtigt?
- Ihnen eine anerkannte Zusatzqualifikation bietet?
   
LUFTStrong GBZ und die IHK Nordschwarzwald führen in enger Zusammenarbeit eine Trainerausbildung und Qualifizierungsmaßnahmen durch, die nach erfolgreich abgelegter Prüfung mit dem Zertifikat "Fitnesstrainer B-Lizenz IHK“ abschließen.
   
Aus- und Weiterbildungen, Workshops:
Aufbaustufen für geprüfte Fitnesstrainer B-Lizenz Absolventen oder Trainer mit entsprechender, langjähriger Praxiserfahrung
- Functional Trainer Coach
- Personal Fitness Coach
- Strength Coach
- Practice Days for Trainer
icon SHOP

Sie möchten einem Familienmitglied oder Bekannten eine Freude machen, wissen aber noch nicht, was Sie verschenken sollen? Wir bieten Ihnen Gutscheine in verschiedenen Wertstufen als originelle Geschenkidee an. Damit können Sie ein tolles Geschenk machen und zugleich ein neues Körpergefühl verschenken.

- Gutschein für Probetraining Power Plate
- Gutscheine für Power Plate
- Gutscheine Personal Fitness Training
- Gutscheine für Leistungsdiagnostik
- Gutscheine für Massagen
- Lacrosse Ball zur Massage Faszien
  Trigger Punkt
   
ZUM SHOP
 


UNSER TEAM
  • Lucie Luft

    LUCIE LUFT

    PERSONAL FITNESS TRAINERIN, AUSDAUER, KRAFT, MOBILITY COACH, ERNÄHRUNGSBERATER, PRÄ- UND POSTNATALES TRAINING, NORDIC WALKING INSTRUCTOR, GESCHÄFTSFÜHRERIN

  • Manuela Hofmann

    MANUELA HOFMANN

    PERSONAL FITNESS TRAINERIN, KETTLEBELL TRAINERIN, HEILPRAKTIKERIN

  • Heiko Luft

    HEIKO LUFT

    PERSONAL FITNESS TRAINER, AUSDAUER, INDOOR CYCLING TRAINER

  • Silke Mössner

    SILKE MÖSSNER

    YOGALEHRERIN BYV, ANUSARA-YOGALEHRERIN, PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON, ENTSPANNUNGSTRAINERIN, VITAL-THERAPEUTIN

  • Michal Piasecki

    MICHAL PIASECKI

    MASTER OF SCIENCE SPORTWISSENSCHAFT, C-LIZENZ TRAINER LEISTUNGSSPORT BASKETBALL, DOZENT IM WEAK LINK ASSESMENT BEI SPT-EDUCATION, PERSONALTRAINER KRAFTAUFBAU, AUSDAUER, VERLETZUNGSPRÄVENTIVES TESTING, WIEDERAUFBAU NACH VERLETZUNGEN

  • Jannik Lichtner

    SUSANNE MEDERUS

    PERSONAL FITNESS TRAINERIN, AUSDAUER, KRAFT, MOBILITY COACH, ERNÄHRUNGSBERATER, NORDIC WALKING INSTRUCTOR

  • <
    Antje Nikiel

    ANTJE NIKIEL

    Dipl. PSYCHOLOGIN, ARBEITS- UND ORGANISATIONSPSYCHOLOGIE


NEWS

  • 21-22 Januar 2017
    28-29 Januar 2017
     
    Nordic Walking Workshops
    Walken Sie mit! Workshop Wochenende.
     
    Startort: Pforheim
    Dauer: 12 Stunden
    Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer
    Die Ziele und Inhalte des Kurses richten sich nach
    den individuellen Wünschen, Voraussetzungen und
    Fähigkeiten der Teilnehmer/innen. Daher ist dieser Kurs
    für alle geeignet (vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen).
     
    Inhalte:
    - systematisch aufgebautes Walkingprogramm
    - spezielle Aufwärm-, Mobilisations-, Koordinations-,
    Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen
    - spezielle Körperwahrnehmungs-, Körpererfahrungs-, Entspannungs- und Atemübungen
    - individuelle Betreuung und Fehlerkorrektur
    - Theorieeinheiten: Herzfrequenz, Stoffwechsel, Ernährung, ganzheitliches
    Gesundheitsverständnis,
    - Kleidung und Ausrüstung
     
    FLYER
     


     

  • gallery 2
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    TRAININGSCAMP MALLORCA
    „Auftanken, kräftigen und einfach mal tief Luft holen…"
     
    Die Mission unserer Laufcamps ist es, jedem, der läuft oder der beginnen möchte zu laufen, eine Reihe klar definierter Richtlinien zu vermitteln. Egal, ob Sie Kurz- oder Langstreckenläufer, Triathlet, Fußballer, Cross-Fitter oder Hobbyathlet sind: Wir helfen Ihnen, sicherzustellen, dass Sie so gut laufen können, wie es Ihrer Begabung entspricht und sich dabei so minimal wie möglich verschleißen oder verletzen. Unsere Empfehlungen ermöglichen es Ihnen, herauszufinden, wie gut Sie bereits für das Laufen vorbereitet sind. Und sie tragen dazu bei, das maximale Leistungsvermögen herauszuholen, das in Ihnen steckt.
     
    LUFTStrong Trainingscamp wird dazu beitragen, aus Ihnen einen anderen Läufer zu machen. Schneller – Stärker – Smarter! Begleiten Sie uns für eine Woche auf die Insel Mallorca und trainieren Sie Ihren Geist und Körper. Erleben Sie den Unterschied.
     
    LUFTStrong Laufcamp ist viel mehr als nur eine Woche Training!
     
    MEHR
     
    FLYER
     
    HOTEL
     
       
  • Lauftreff Pforzheim
  • sonntags, 11:45-12:45
    LAUFTREFF PFORZHEIM
     
    Wir bieten allen Interessierten eine kostenlose Teilnahme am Lauftreff an. Als ausgebildete Betreuerin und Läuferin mit mehr als 10 Jahren Lauferfahrung begleite ich gerne nicht nur die Anfänger sondern auch die Marathonläufer. Laufen macht in der Gruppe am meisten Spaß. Und Trainingsideen und Erfahrungen bekommt man auch noch gratis.
    Lauftreff Pforzheim, wöchentlich, sonntags, 11:45 - 12:45) Uhr, Parkplatz LUFTStrong Gesundheits- uns Bewegungszentrum , Karlsruher Str. 71, Pforzheim
     
    (Bitte um vorherige Anmeldung)
    info@gbz-pforzheim.de
     


     

  • 18 Dezember 2016
     
    108 Sonnengrüße - Advent Spezial
     
    Lassen Sie uns gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen
     
    - von 10:00 - 12:30 Uhr
    - meditative Praxis mit anschließender Meditation und
    Entspannung
    - Hintergründe der magischen Zahl 108
    - gemütliches Zusammensein
    - max.15 Teilnehmer
     
    FLYER
     
       
  • Erfahrungsberichte

  • ERFAHRUNGSBERICHTE
     
    ´"...vielen Dank für die super schöne Zeit hat echt Spaß gemacht auch wenns manchmal echt hart und anstrengend war."
    Katrin H.
     
    "Der Sport macht sich bemerkbar. Danke fürs Antreiben."
    Astrid S.
     
    "Liebe Lucie,
    Ich wollte mich nur mal melden und berichten, was sich seit der Leistungsdiagnostik bei mir verändert hat.
    Ich habe alles so umgesetzt, wie du es mir empfohlen hast...
    ...außerdem stimme ich mich regelmäßig mit meinem Trainer ab und es klappt alles wunderbar, hier mal ein paar Keyfacts (stand heute):
    Gewicht von 59 Kg auf 55,7 kg
    Fett von 21,8 % auf 18,9% (auf meiner Waage)
    Muskel von 35,5 % auf 36,9% (auf meiner Waage)
    Ich versuche weiterhin die Kohlenhydrate niedrig zu halten und das Eiweiß hoch....ich hab mich aber schon so dran gewöhnt, dass ich das Gefühl habe, nie was anderes gemacht zu haben. Und hoffe natürlich, dass alles weiter so gut läuft."
    Jana P.


     

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DOWNLOAD
 
  Kursplan 01.12.-31.01.2017   Nordic Walking Workshops 2017   108 Sonnengrüße Spezial Anmeldung Laufcamp 2016    
                 
  Kursplan LUFTStrong Fitness   Nordic Walking Workshop   Yoga Spezial Anmeldung Laufcamp 2016    
                 
  Laufcamp 2016              
  AGB Laufcamp 2016              
 
 

KONTAKT
icon 1Karlsruher Str. 71, 75179 Pforzheim, Deutschland
 
 
 
 


APPOINTMAN
 
   
Trainings- und Beratungszeiten:
Mo 17:00 - 21:00
Di 07:30 - 11:30, 17:15 - 20:30
Mi 08:30 - 12:30, 17:00 - 20:30
Do 07:30 - 11:00, 18:00 - 20:30
Fr 08:30 - 14:00, 16:30 - 19:30
Sa 08:00 - 11:00
So 09:00 - 12:30
   
Kinderbetreuung  
Di 08:00 - 11:30
Mi 08:00 - 12:00
Do 07:30 - 11:00
So 10:00 - 12:00
   
icon 2 +49 (0) 176 60 96 67 08 Lucie Luft
   
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